Lavoro (ripetizione)
Potenza
Il lavoro è definito dalla durata dell'esercizio o dal numero di ripetizioni. Una ripetizione è completata quando il peso (corporeo) da superare viene vinto da una contrazione muscolare e riportato alla posizione di partenza.
A seconda dell'obiettivo dell'allenamento, si dovrebbe puntare a una durata del carico o a un numero di ripetizioni diverso. Come regola generale, maggiore è il peso, minore è il numero di ripetizioni o la durata e viceversa:
