Mobilitazione: caviglia / polso

Lavoro individiale

Afferrare le mani (o premere i palmi delle mani) ed eseguire movimenti circolari con i polsi in entrambe le direzioni. Allo stesso tempo, sollevate leggermente un piede in modo che solo la punta tocchi il pavimento. Fate dei cerchi con il piede in entrambe le direzioni. Cambiate di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Non è richiesto alcun materiale