Mobilitazione: gomiti / spalle

Lavoro a coppie

Fronte ai partner con le braccia tese (afferrare le mani o premere i palmi l'uno contro l'altro). Piegare e distendere le braccia alternativamente o contemporaneamente (portare la mano al petto, il gomito sul corpo puntando diagonalmente verso il basso).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche da seduti o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale