Mobilisation : coudes / épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face, les bras tendus (mains jointes ou paumes pressées l'une contre l'autre). Pliez et tendez les bras alternativement ou simultanément (amenez la main vers la poitrine, le coude le long du corps est dirigé en oblique vers le bas).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire