Mobilitazione: ginocchio / anca

Lavoro a coppie

Seduti, sostenete la parte superiore del corpo con le braccia, piegandovi all'indietro. Premete i piedi contro quelli del partner con una gamba piegata e l'altra estesa. Alternare l'allungamento/spinta e il piegamento delle gambe. Il partner esegue il movimento al contrario.

Variante:
Allungare o piegare entrambe le gambe contemporaneamente (il partner esegue il movimento al contrario)

Non è richiesto alcun materiale