Mobilisation : genou / hanche

Travail avec partenaire

En position assise, le haut du corps incliné vers l'arrière est soutenu par les bras. Appuyer les pieds contre ceux du partenaire, une jambe pliée et l'autre tendue. Étirer/pousser et plier les jambes en alternance.

Variante:
Extension et flexion simultanées des deux jambes (le partenaire exécute le mouvement en sens inverse).

Aucun matériel nécessaire