Mobilitazione: fianchi / colonna vertebrale / spalle

Lavoro a coppie

Frontalità dei partner con presa reciproca delle mani. Entrambi i partecipanti passano sopra un braccio con un piede dallo stesso lato ed eseguono un giro completo verso l'esterno senza lasciare le mani (che vengono portate sopra la testa dall'altra parte). Non appena sono di nuovo uno di fronte all'altro, l'altra gamba viene estesa e il "nodo" viene sciolto.

Non è richiesto alcun materiale