Mobilisation : hanche / colonne vertébrale / épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face en se tenant les mains. Les deux participants passent un pied du même côté au-dessus d'un bras et effectuent un tour complet vers l'extérieur sans lâcher les mains (celles-ci sont amenées au-dessus de la tête de l'autre côté). Dès que l'on se retrouve face à face, l'autre jambe est déroulée et le "nœud" est défait.

Aucun matériel nécessaire