Mobilitazione: fianchi / colonna vertebrale / spalle

Lavoro individiale

Gambe a cavallo, busto eretto e braccia alte. Inclinare il busto alternativamente di lato, al centro e dall'altra parte, mettendo le mani accanto o il più vicino possibile al rispettivo piede o tra i piedi. Nel frattempo, raddrizzare sempre la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.

Non è richiesto alcun materiale