Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia piegate all'altezza del petto davanti a sé. Inclinare il busto in avanti e rimbalzare (sguardo laterale, posizione delle gambe stabile). Cambiate lato di tanto in tanto (ad esempio, dopo aver oscillato per quattro volte).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale