Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Travail individuel

Au niveau des hanches, les bras pliés à la hauteur de la poitrine, en position de préhension. Incliner le haut du corps vers l'avant et tourner en se balançant (regard sur le côté, position des jambes stable). Changer de côté de temps en temps (par ex. après quatre bascules).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire