Rotazione della parte superiore del corpo in piedi

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza delle spalle, tenere il bastone sulle spalle dietro la testa, i piedi negli anelli, le ginocchia leggermente piegate e il busto inclinato in avanti con la schiena dritta, muovere/rotare alternativamente il busto da un lato all'altro (la testa segue il movimento).

Attenzione:
Mantenere la schiena dritta (non piegarsi in avanti).

Allegare:
Selezionare cinghie elastiche meno forti; arrotolare le cinghie elastiche di meno.

Pesare:
Selezionare cinghie elastiche più forti; arrotolare le cinghie elastiche di più.

1 sbarra ginnica con cinghie elastiche