Sollevamento e abbassamento della parte superiore del corpo in posizione prona ► hyperextension

Lavoro individiale

Posizione prona, braccia leggermente sollevate e distese come estensione del corpo, tenere la pistola con entrambe le mani (sdraiati), muovere la pistola verso l'alto e verso il basso sollevando e abbassando la parte superiore del corpo.

Attenzione:
Non abbassare completamente la parte superiore del corpo.

Alleggerire:
Mantenere solo la posizione di partenza.

1 pistola (neutralizzata)