Sollevamento e abbassamento laterale della parte superiore del corpo in posizione prona ► lying back extension

Lavoro individiale

Posizione prona, braccia piegate davanti a sé, tenere la pistola con entrambe le mani (posizione sdraiata), spostare la pistola da un lato all'altro e contemporaneamente sollevare lateralmente la parte superiore del corpo.

Attenzione:
Non abbassare completamente la parte superiore del corpo.

Alleggerire:
Mantenere la posizione.

1 pistola (neutralizzata)