Soulever et abaisser latéralement le haut du corps en position ventrale ► lying back extension

Travail individuel

Position ventrale, bras pliés en avant, tenir le pistolet dans les deux mains (butée couchée), déplacer le pistolet d'un côté à l'autre tout en soulevant le torse latéralement.

Attention:
Ne pas abaisser complètement le torse.

Faciliter:
Maintenir seulement la position.

1 pistolet (neutralisé)