Salto laterale

Tema
Forza
Mezzi ausiliari
Sturmgewehr
Parte del corpo
Parte inferiore
Gruppo muscolare
Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

Fucile d'assalto appoggiato a terra o sul bipiede. Mettetevi in piedi accanto all'arma, rivolti nella direzione di marcia, e poi eseguite dei salti a due gambe lateralmente rispetto al fucile.

Alleggerire:
Con il fucile appoggiato sul supporto del bipiede, eseguite dei salti più profondi e più vicini al calcio.

Indurire:
Con il fucile appoggiato sul bipiede: eseguite salti più alti sopra la canna.

Variante:
Lanciarsi/atterrare con la gamba rivolta lontano dal fucile d'assalto (salti con una gamba sola).

Materiale

1 fucile d'assalto (neutralizzato)

Immagini
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