Saut à la page

Thématique
Force
Moyens auxiliaires
Sturmgewehr
Partie du corps
Bas du corps
Groupe musculaire
Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:00
Description

Fusil d'assaut posé à plat sur le sol ou sur l'appui bipied. Se tenir debout à côté de l'arme en regardant dans la direction du canon, puis effectuer des sauts des deux jambes sur le côté du fusil.

Faciliter:
Fusil posé sur l'appui bipied : effectuer des sauts plus bas, plus près de la crosse.

Compliquer:
Fusil posé sur le bipied : effectuer des sauts plus hauts au-dessus du canon.

Variante:
Départ/arrivée toujours avec la jambe opposée au fusil d'assaut (sauts sur une jambe).

Matérielle

1 fusil d'assaut (neutralisé)

Images
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