Il partecipante attraversa il lato stretto di due lunghe panchine poste una dietro l'altra e fa rimbalzare un pallone da basket. Al centro delle due panchine lunghe si cambia il lato su cui si fa rimbalzare il pallone da basket. In alternativa, o per rendere l'esercizio più difficile, si possono far rimbalzare due palloni da basket contemporaneamente.
Variante:
Piccoli tappetini sul pavimento possono rendere l'esercizio più difficile, in quanto il lato del rimbalzo deve essere cambiato (possibile solo con un pallone da basket).
►Abilità di equilibrio, capacità di differenziazione
