Ricochet

Lavoro individiale

Stare in piedi sul lato stretto della panca lunga. Spingere la palla medica contro il muro con entrambe le braccia senza perdere l'equilibrio. Prendere la palla che rimbalza direttamente dalla parete (o dopo aver toccato il pavimento).

► Capacità di equilibrio

1 muro
1 panca lunga
1 palla medica

Post setup:
Posizionare la panca lunga parallelamente di fronte a un muro con il lato stretto rivolto verso l'alto a una certa distanza.