Rebond

Travail individuel

Debout sur le banc, lancer à deux mains le ballon lourd contre le mur sans perdre l’équilibre. Rattraper directement la balle sans qu’elle ne tombe au sol ou après un contact au sol.

►  Équilibre

1 ballons lourds
1 banc
1 mur

Mise en place du poste:
Placer un banc, le côté étroit est vers le haut, avec un peu de distance, parallèle au mur.