Stretching passivo: muscoli del polpaccio

Lavoro individiale

Leggero affondo, con la gamba anteriore tesa e quella posteriore leggermente piegata. Piegare il piede della gamba anteriore (posizione del tallone) e tirare la punta del piede verso l'alto (verso il corpo) con la mano. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale