Étirement passif : muscles du mollet

Travail individuel

Légèrement en extension, la jambe avant tendue et la jambe arrière légèrement fléchie. Pliez le pied de la jambe avant (position du talon) et tirez la pointe du pied vers le haut (en direction du corps) avec la main. Changer ensuite de jambe

Aucun matériel nécessaire