Stretching passivo: muscoli della coscia (interno)

Tema

Stretching

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Adduktoren

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

01:00

Descrizione

Mantenere le gambe a cavallo, una gamba piegata e l'altra dritta. Sostenete il busto sulla gamba piegata e appoggiate le mani sui fianchi o sulla gamba piegata. L'allungamento viene intensificato piegando con più forza la gamba d'appoggio. Poi cambiate lato.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini