Étirement passif : muscles de la cuisse (intérieur)

Travail individuel

Les jambes écartées, garder une jambe pliée et l'autre tendue. Placer le haut du corps au-dessus de la jambe pliée, les mains en appui sur les hanches ou la jambe pliée. L'étirement est intensifié en fléchissant davantage la jambe d'appui. Changer ensuite de côté.

Aucun matériel nécessaire