Stretching passivo: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro individiale

Sedersi in posizione eretta, con una gamba tesa in avanti e l'altra piegata (appoggiare la pianta del piede accanto alla gamba tesa sulla coscia, con il ginocchio rivolto verso il lato). Inclinare il busto in avanti e tirare verso la punta del piede con la mano corrispondente (lato della gamba tesa). Se non è possibile raggiungere la punta del piede, posizionare la mano il più vicino possibile al piede sullo stinco. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale