Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière)

Travail individuel

Assis bien droit, une jambe tendue vers l'avant, l'autre jambe pliée (placer la plante du pied à côté de la jambe tendue, sur la cuisse, le genou tourné vers le côté). Incliner le haut du corps vers l'avant et tirer avec la main correspondante (côté de la jambe tendue) vers la pointe du pied. Si la pointe du pied n'est pas atteinte, placer la main le plus près possible du pied sur le tibia. Changer ensuite de jambe

Aucun matériel nécessaire