Stretching passivo: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro individiale

In ginocchio, allungare una gamba in avanti, inclinare il busto in avanti e tirare verso la punta del piede con la mano corrispondente (lato della gamba allungata) o con entrambe le mani. Se non si raggiunge la punta del piede, avvicinare il più possibile la mano al piede. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale