Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière)

Travail individuel

En position à genoux, tendre une jambe vers l'avant, incliner le haut du corps vers l'avant et tirer avec la main correspondante (côté de la jambe tendue) ou avec les deux mains vers la pointe du pied. Si la pointe du pied n'est pas atteinte, il faut déplacer la main le plus près possible du pied concerné. Changer ensuite de jambe

Pas besoin de matériel