Stretching passivo: muscoli della schiena (sotto)

Lavoro individiale

Sedetevi in posizione eretta, con le gambe leggermente piegate. Tenere le caviglie con le braccia dall'interno all'esterno tra le gambe (sullo stesso lato del corpo) e tirare la parte superiore del corpo (petto) verso il pavimento/ginocchia.

Non è richiesto alcun materiale