Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Travail individuel

S'asseoir bien droit, les jambes légèrement pliées. En passant les bras entre les jambes, de l'intérieur vers l'extérieur, tenir les chevilles (toujours du même côté du corps) et tirer le haut du corps (poitrine) vers le sol/les genoux.

Aucun matériel nécessaire