Stretching passivo: muscoli della schiena / muscoli delle spalle

Lavoro individiale

In ginocchio, inclinate il busto in avanti e stendete le braccia alla larghezza delle spalle in estensione del corpo verso il pavimento, in modo che le mani siano piatte sul pavimento. Premere il busto verso il pavimento. Continuare a respirare normalmente/silenziosamente durante l'esercizio.

Non è richiesto alcun materiale