Étirement passif : musculature du dos / des épaules

Travail individuel

A genoux, pencher le haut du corps vers l'avant et tendre les bras tendus vers le sol, à largeur d'épaules, dans le prolongement du corps, de manière à ce que les mains reposent à plat. Pousser le haut du corps vers le bas en direction du sol. Continuer à respirer normalement/ calmement pendant l'exercice.

Aucun matériel nécessaire