Stretching passivo: muscoli del torace / muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Stare in piedi con i fianchi divaricati e le mani dietro la schiena. Tenete le braccia distese e sollevatele verso l'alto.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale