Stretching passivo: muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Da una posizione inginocchiata, inclinare la parte superiore del corpo in avanti (petto vicino al pavimento), stendendo un braccio in avanti come estensione del corpo e portando l'altro braccio sotto il corpo/ braccio teso dall'altra parte del corpo (braccio rivolto di lato, palmo rivolto verso l'alto). Premete sulla spalla del braccio spostato di lato e girate la testa in direzione del braccio spostato di lato. Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale