Stretching passivo: Armmuskulatur

Stando in piedi alla larghezza dei fianchi, piegate un braccio verso l'alto in modo che la mano tocchi la parte posteriore tra le scapole e il gomito sia rivolto verso l'alto. Con l'altra mano tirare il gomito verso il corpo. Poi cambiate lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale