Passives Stretching: Armmuskulatur

Hüftbreiter Stand, einen Arm in Hochhalte anwinkeln, so dass die Hand den Rücken zwischen den Schulterblätter berührt und der Ellenbogen nach oben zeigt. Mit der anderen Hand den Ellenbogen in Richtung Körper ziehen. Anschliessend die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt