Powerrolle II

Lavoro individiale

Rollo con salto sulle palle mediche, portando le braccia in avanti nell'aria dopo il salto orizzontale per attutire l'impatto e avviare il rotolamento, posizionare il braccio del rotolamento sul retro dell'avambraccio, guardare sotto il braccio teso, rotolare in avanti sopra la spalla del braccio piegato direttamente alla posizione eretta.

3 tappetini morbidi (piccoli)
3 palle mediche

Allestimento:
Disporre i tappetini morbidi in fila e posizionarvi sopra le palle mediche (la distanza dipende dalla distanza di salto desiderata)