Stretching passivo: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro a coppie

Un partecipante si sdraia sulla schiena con le braccia distese lateralmente. Il partner afferra un piede e solleva la gamba tesa verso l'alto (intensificare l'allungamento premendo la punta del piede verso il basso attraverso il partner). Cambiare prima le gambe e poi scambiarsi i ruoli.

Non è richiesto alcun materiale