Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière)

Travail avec partenaire

Un participant se trouve en position couchée sur le dos, les bras tendus sur le côté. Le partenaire saisit un pied et amène la jambe tendue vers le haut en position haute (intensification de l'étirement en poussant la pointe du pied vers le bas par le partenaire). Changer d'abord de jambe, puis inverser les rôles.

Aucun matériel nécessaire