Stretching passivo: muscoli delle spalle

Lavoro a coppie

Stando in piedi di fronte al partner, piegare il braccio e appoggiarlo sulla spalla opposta (mano rivolta all'indietro). Con l'altra mano libera, premere il gomito del partner contro il suo corpo. Poi scambiate le braccia.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale