Étirement passif : muscles de l'épaule

Travail avec partenaire

En position verticale face au partenaire, plier le bras et le poser sur sa propre épaule opposée (main dirigée vers l'arrière). Avec l'autre main libre, appuyer le coude du partenaire contre son corps. Ensuite, changer de bras.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire