Esecuzione della colonna

Lavoro di gruppo

Insieme nel gruppo

I partecipanti completano 2-3 giri del percorso indoor/off-road saltando la corda. L'ultima parte del percorso viene completata marciando. I partecipanti si fanno di volta in volta più alti possibile (correndo in punta di piedi con le braccia tese e tenute in alto), respirando profondamente e espirando completamente quando abbassano le braccia e i talloni.

Pro Tn:
1 corda per saltare