Un corridore salta con la corda per saltare intorno a un punto di svolta (ad esempio un bastone per colorare, un cono o un pennarello) o verso la parete della sala e poi torna indietro prima di passare la corda per saltare al corridore successivo e mandarlo avanti. Ci sono diversi modi di muoversi con la corda per saltare per completare il percorso:
Corsa singola:
- Corda per saltare: solo gamba destra (con/senza passo intermedio)
- Corda per saltare: solo gamba sinistra (con/senza passo intermedio)
- Corda per saltare: Alternanza gamba destra/sinistra prima (con/senza passo intermedio)
- Saltare la corda: A due gambe
- Saltare la corda: camminando all'indietro
- Saltare la corda tra le ginocchia
Con un partner:
- Un partecipante in posizione di push-up mette i piedi sulla corda tenuta dal partner (garette) e si allontana con le mani. Il partecipante che ha tenuto i piedi in aria con la corda diventa il corridore successivo (posizione di push-up) durante il passaggio di consegne.
