Stretching dinamico: muscoli del polpaccio

Lavoro individiale

Leggero affondo, con la gamba anteriore tesa e quella posteriore leggermente piegata. Piegare il piede della gamba anteriore (posizione del tallone) e tirare la punta del piede verso l'alto con la mano (verso il corpo). Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale