Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:30

Descrizione

In ginocchio, stendere una gamba in avanti, inclinare il busto in avanti e tirarlo verso la punta del piede con la mano corrispondente (lato della gamba tesa) o con entrambe le mani. Se non si raggiunge la punta del piede, avvicinare il più possibile la mano in direzione del piede. Poi cambiare gamba.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

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