Stretching passivo: muscoli della coscia (interno) / adduttori

Lavoro a coppie

Frontalmente l'uno di fronte all'altro, a gambe larghe. Inclinare il busto in avanti e tenere le mani dell'altro con le braccia tese. Piegare la gamba su un lato e inclinare leggermente il busto di lato, mentre l'altra gamba rimane estesa. Il partner esegue il movimento al contrario. Poi cambiate lato.

Non è richiesto alcun materiale