Étirement passif : muscles de la cuisse (intérieur) / adducteurs

Travail avec partenaire

Face à face, les jambes écartées. Incliner le haut du corps vers l'avant et se tenir mutuellement les mains, bras tendus. Fléchir la jambe d'un côté et incliner légèrement le torse sur le côté, l'autre jambe restant tendue. Le partenaire effectue le mouvement en miroir. Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire