Stretching dinamico: muscoli del petto / muscoli delle spalle

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Stare in piedi con i fianchi divaricati, piegare le braccia e incrociarle dietro la testa (i gomiti sono rivolti di lato). Spingete i gomiti indietro mentre dondolate.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini