Dynamisches Stretching: Brustmuskulatur / Schultermuskulatur

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Oberkörper

Muskelgruppe

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Hüftbreiter Stand, die Arme anwinkeln und hinter dem Kopf verschränken (Ellenbogen zeigen zur Seite). Ellenbogen wippend nach hinten drücken.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder