Stretching dinamico: muscoli glutei

Lavoro individiale

Supini, piegare una gamba, appoggiare il piede dell'altra gamba sul ginocchio piegato (caviglia sul ginocchio, un ginocchio rivolto verso l'alto, l'altro verso il lato), afferrare con le mani la coscia o lo stinco della gamba piegata e tirarla verso il corpo dondolando. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale